Dieta y cuídado masculino

SALUD Y CUÍDADO PERSONAL

El concepto de salud abarca todo el conjunto de habilidades relacionadas 
con el mantenimiento de la salud de uno mismo. 
Esto significa que el individuo ha de ser capaz de:

- alimentarse de forma saludable,
- reconocer cuándo se está enfermo,
- hacerse chequeos médicos y dentales regulares,
- prevenir accidentes,
- poner en práctica sencillas nociones de primeros auxilios y mantener relaciones 
  sexuales sin riesgos,
- seguir las normas de utilización de espacios públicos,
- utilizar cinturón de seguridad,
- cruzar adecuadamente las calles,
- saber cómo interactuar con desconocidos,
- suplementos alimenticios

- potenciadores

La percepción de la salud no se limita al diagnóstico de un especialista 
acerca del estado de un determinado órgano, sino que abarca también el estado 
anímico o psíquico de la persona.

Con relación a la percepción de la salud, la vivienda abarca dos aspectos: 
la propia salud y la seguridad en el hogar. En lo referente a la salud 
se trata de saber detectar los síntomas, prevenir, tratar y hacer el 
seguimiento adecuado de cualquier patología, así como buscar 
los recursos sanitarios necesarios. En cuanto a la seguridad, se trata 
de que la persona identifique y resuelva las principales situaciones de peligro 
que puedan darse.

Buenas prácticas.

1. Tener una vida sana: Incorporación de hábitos saludables, 
controles sanitarios y actividad física (bienestar físico). 
Para conseguirlo, es preciso:

Realizar controles de peso, analítica y presión arterial.
Detectar los síntomas de las enfermedades más frecuentes.
Prevenir el uso de sustancias nocivas para el organismo.
Realizar actividades de ocio que impliquen ejercicio físico.
2. Preparar una buena dieta: Mantenimiento de una dieta variada y 
adecuada (bienestar físico). Para conseguirlo, es preciso:

Conocer y aplicar diferentes tipos de dietas.
Controlar el aporte calórico, preparar la comida.
Controlar la caducidad de los alimentos.
Mostrar unas condiciones de higiene adecuadas.